Yin & Alignment yogahttps://strato-editor.com/.cm4all/uproc.php/0/imported/.Backmitra.jpg/picture-400?_=18b475a4b6c

Intensiteit: mild

Docent: Marlous

In deze les combineren we Restorative Alignment met Yin yoga.
We maken gebruik van de Backmitra en de rugrol om de rug te mobiliseren en te verzachten . En op die manier te werken aan een open en lichte lichaamshouding. Vergelijkbaar met Rug/Alignment yoga, alleen heeft Restorative Alignment Yoga een wat meer therapeutische en mildere benadering.
Yin Yoga is een rustige variant van yoga. Een fysieke yogavorm waarbij je de houdingen zo’n 2 tot 5 minuten aanhoud waarbij je je richt op het ontspannen van je spieren en het op rek brengen van het bindweefsel. Dit maakt dat zowel de spieren als het bindweefsel versoepelen. Op deze manier kun je spanning verminderen en blokkades op heffen.
Een heerlijke les die je letterlijk en figuurlijk ruimte geeft.