SOEPELE EN KRACHTIGE SPIEREN

 

Yoga biedt een combinatie van kracht, flexibiliteit en balans. Zowel in je lichaam als in je hoofd.

BEWUST VAN DE BEWEGING VAN JE LICHAAM

 

Yoga leert je bewust te zijn van de bewegingsmogelijkheden van je lichaam. 

ONTSPANNING DOOR INSPANNING

 

De houdingen  vragen  inspanning en zetten alle spieren aan het werk. Tegelijkertijd wordt in elke yogahouding de ontspanning gezocht door je te concentreren op je ademhaling en de adem te sturen naar de plekken die pijnlijk of ongemakkelijk voelen.
En juist na inspanning is het vaak makkelijker ontspannen. 

MARKELO

 

Dinsdag   het Beaufort

19-20 uur   Flow yoga   (intensiteit: gemiddeld/dynamisch)

20.15-21.15 uur   Hatha yoga (intensiteit: mild/gemiddeld)

 

Vrijdag     Sporthal de Haverkamp

9-10 uur   Flow yoga   (intensiteit: gemiddeld/dynamisch) 

info@yogahier.nl