Priveles

Intensiteit: naar wens

Docent: Marlous

Een privé yogales wordt helemaal afgestemd op jouw wensen en behoeften en je krijgt de volledige aandacht. Ieder lichaam is anders.  Ik denk graag met je mee hoe we een privé yogales op maat kunnen samenstellen. Een privéles kan op ieder niveau, intensiteit en in elke vorm gegeven worden. De sessies zijn opgebouwd op dezelfde manier als de groepslessen. Er is ruimte voor adem en concentratieoefeningen, fysieke houdingen die goed voor jou werken en een eindontspanning. 

Voorafgaand aan de sessie stemmen we even wat de insteek is en waar je meer of minder aandacht aan wilt geven. . 

Beginnen met yoga

Een privéles is ook een goede manier om kennis te maken met yoga.  Met de privélessen leer je alvast wat basishoudingen  waardoor je in een vertrouwde omgeving je zelfverzekerder voelt.In de groepslessen geef ik altijd opties voor houdingen maar een priveles is ook zeker een goede start zodat je een goede basis hebt. In een groepsles kun je dan verder bouwen op deze fundering.

Verdieping in yoga

Wil je je practice verdiepen en je verder ontwikkelen? Je doet al een tijdje yoga en je merkt dat je stil bent komen te staan. Of je wilt handvatten hoe je een dagelijkse practice thuis zou kunnen doen. Ook dan is een priveles een goede optie. 

Bodyanalyse

We kijken samen naar je lichaamshouding en beweegpatronen. Sommige delen van je lichaam worden versterkt, andere losgemaakt en versoepeld. Door deze effectieve werkwijze en specifieke yoga en andere tools zijn de resultaten snel en effectief. We kunnen ook gebruiken maken van fasciaballen, de backmitra of de onderrugrol. 

Mindfulness en stress

We kunnen ook juist extra aandacht aan technieken uit de Mindfulness gebruiken. Ervaar je veel stress en wil je graag leren hoe je beter om kunt gaan met stress dan leer ik je graag technieken uit de mindfulness. Mindfulness helpt je bij het herstel van het stressniveau in je lichaam. Oefeningen in mindfulness verminderen piekeren en maakt je bestendiger tegen stress. Je brein wordt bovendien versterkt door deze oefeningen waardoor je negatieve gedachten en angsten kunt omkeren.

Het is vaak een goed idee om de oefeningen uit de mindfulness te combineren met yin yoga in de sessie. 

Tarief

Privéles  – 1 persoon – 60 minuten – €55,-

Privelessen plannen we in overleg door de weeks overdag in. 

Neem contact op om een sessie in te plannen.